La plupart d'entre nous a entendu parler de la sophrologie, que ce soit par des connaissances, des professionnels de santé, des sportifs, des artistes, des articles sur le net ou dans les médias. Cette technique de relaxation, basée sur la respiration et la conscience de soi, aide à rétablir un certain équilibre entre le physique et le mental.

Que l'on soit adolescent, adulte, ou plus âgé(e), tout un chacun peut, à un moment de son existence, avoir besoin de donner du sens à ce qui semble ne pas (ou ne plus) être cohérent dans son parcours.

Parler de soi et de ses difficultés d'être n'est pas toujours chose aisée...

“ Si vous voulez être heureux, il ne faut pas chercher à fuir le malheur à tout prix. Il faut plutôt chercher comment - et grâce à qui- l'on pourra le surmonter. ” 

Boris Cyrulnik

Il n'y a pas si longtemps, les gens osaient à peine parler de leurs difficultés personnelles. Ils craignaient de ne pas être légitimes et pensaient ne pas pouvoir être entendus sans être jugés. C'est parfois encore le cas lorsque l'on rencontre des difficultés avec ses enfants, ses adolescents, ses parents vieillissants, ses ami(e)s, ses collègues de travail, ses supérieur(e)s hiérarchiques, etc.

Heureusement, la société évolue et l'on admet plus facilement que les événements d'un cycle de vie (deuil, séparation, difficultés professionnelles, maladie, réorientation de carrière ou perte d'un emploi,...) peuvent nous plonger dans une crise plus ou moins profonde qui demandera que l'on consulte un professionnel afin de sortir de l'impasse.

Faire la démarche de consulter un sophrothérapeute, c'est avant tout se décider à aborder ses propres difficultés.

J'ai suivi une formation de 6 ans pour devenir Praticienne en Sophrologie Existentielle auprès de l'Institut de Sophrologie Existentielle Bordeaux Aquitaine (ISEBA) et je me suis spécialisée dans l'écoute en psychopathologie ainsi qu'en psychopathologie de l'adolescent.

La Sophrologie existentielle  et
la Psychothérapie humaniste ou existentielle.



La visée de la sophrothérapie est de permettre à la personne qui de souhaite de démarrer un processus transformationnel.

Le suivi en sophrothérapie permet à chaque individu de s'ouvrir à une nouvelle conscience de lui-même, de porter un regard nouveau sur ce qu'il est en train de vivre, et de renouer avec les ressources dont il dispose pour évoluer autrement.

“La clarté ne naît pas de ce qu'on imagine le clair, mais de ce qu'on prend conscience de l'obscur.”

Carl Gustav Jung

La sophrothérapie n'est pas uniquement une technique pour apprendre à respirer, cette méthode dépasse le cadre d'une simple relaxation du corps et de l'esprit. C'est une pratique dite intégrative qui cherche à mieux comprendre le comportement et l'organisation du psychisme humain. En ce sens, elle amène une fonction thérapeutique globale.

Une sophrothérapie est une démarche personnelle. Le sophrothérapeute est là pour aider la personne à y voir plus clair. Il ne possède pas de réponses "toutes faites" mais peut développer des hypothèses pour accompagner la personne afin de lui permettre, au fil du temps, de découvrir ses propres solutions, adaptées à sa réalité d'être et à son mode de vie.

Les séances de sophrothérapie permettent un accompagnement entièrement personnalisé. En effet, les exercices qui seront proposés sont spécifiques à la personne et lui permettront de se libérer plus rapidement et en douceur des tensions et blocages divers.

Le premier entretien est l'occasion de déposer une première intention. Cette demande initiale est essentielle pour le bon déroulement des séances individuelles qui suivront. La formulation de cette demande lui permettra de mieux évaluer les effets de son suivi sophrothérapeutique.

Ce travail lui permettra, à son rythme, de se reconnecter à elle-même, lui apprendra à mieux se connaître, à gérer ses émotions, son stress, à augmenter ses capacités de mémorisation... et par là même, à se diriger vers un mieux être et une meilleure capacité relationnelle.